Dicas para Emagrecer com Saúde

Muitas pessoas buscam por uma fórmula para emagrecer, e de preferência uma fórmula que ensine como emagrecer rapidamente e sem esforço.

Dicas e receitas de como emagrecer rápido são criadas todos os dias, e o dicasdereceitas traz para você as melhores dicas para emagrecer com bons resultados e com saúde.

O acúmulo de gorduras, e outros fatores que levam ao excesso de peso, é um processo lento. Ninguém engorda de uma hora para outra. O IMC pessoal (ver Cálculo de IMC) vai variando no tempo de forma gradual.

E da mesma forma tem que ser o emagrecimento, lento e gradual, senão a longo prazo o organismo e o corpo podem não corresponder, levando a resultados indesejáveis : excesso de pele, estrias, flacidez, problemas estomacais e até mesmo aumento de apetite.

Portanto, a única fórmula para emagrecer de maneira eficaz é  um programa alimentar adequado, e de preferência que seja  acompanhado de exercícios físicos.

O risco de se adotar dietas rigorosíssimas para conseguir um resultado rápido, é que a longo-prazo estas dietas causam sacrifício, forçando seu abandono. Assim, volta-se a dieta anterior — normalmente desbalanceada e calórica — com muito mais apetite.

Somente um médico/nutricionista está apto para preparar programas alimentares ideais para seus objetivos de emagrecimento. Estes programas personalizados são realmente as verdadeiras fórmulas para um emagrecimento eficaz.

A Boa Receita para Emagrecer

A boa receita para emagrecer é um bom plano alimentar, se possível com a prática de exercícios físicos. Não existem fórmulas para emagrecer, mas sim bons programas alimentares, aliados à sua força de vontade e iniciativa para  “emagrecer rapidamente” — no tempo exato para seu corpo!

Abaixo seguem algumas dicas para ajudá-lo(a) a manter-se dentro de seu programa de emagrecimento e emagrecer rapidamente em seu ritmo:

• Força de vontade — você não vai muito longe sem ela. Mantenha-se focado em seu objetivo e vá até o fim.
• Olho na programação — mantenha-se dentro de seu programa de emagrecimento. Evite concessões em demasia.
• Perseverança — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança você superará estes obstáulos.
• Conheça seus limites — emagrecer rapidamente é emagrecer no seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja compreensivo com seu corpo.